有名人美容健康法 (3) - 世間あれこれ雑記

ローズヒップオイル ミランダカーおすすめオイル 効果効能・使い方 めざましテレビ

フジテレビ「めざましテレビ」3月18日で、世界的トップモデル ミランダカーさんのヘルシーライフ 美容編が紹介されました。
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出典:http://kirei.mainichi.jp/
ミランダさんのおすすめがローズヒップオイル、毎日欠かさず顔と体に塗っているといいます。
ローズヒップオイルを産後、毎朝毎晩おなかにも塗っていたそうで、そのためか妊娠線が全くできなかったといいます。

ローズヒップオイルの効果効能


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ローズヒップオイルは、野ばらのローズヒップという実の種からとれるオイル。オーガニックを好む女性を中心に話題のオイルで、2〜3年前から広まってきたといいます。
効果としては、美肌効果が一番期待できるといいます。
ローズヒップオイルに含まれるオメガ脂肪酸が細胞膜を健康にする作用があるそうで、肌周期は1ヶ月ですが、新しい細胞が表面に上がりやすくなることで肌のくすみ改善・美白効果が期待できるといいます。
さらにローズヒップオイルは、保湿効果にも優れ、肌のハリ・潤いアップも期待できるといいます。

ローズヒップオイルの使い方


(1) オイルを手に2、3滴垂らす。
(2) 顔や肌にうすくのばす。
メーカーや成分によっては肌に合う合わないがあるので、まずは目立たない肌の一部に塗って異常がないかチェックをしてから顔全体に塗ると良い。
ローズヒップオイルはサラサラして香りもキツくないそうです。
天然素材のものは酸化しやすく塗ってすぐ太陽光に当てると肌に良くないそうで、夜寝る前に塗るのが効果的なんだとか。
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オイルプリングはココナッツオイルで 道端ジェシカ・石原さとみが実践

ココナッツオイルはいま女性たちの間で大注目の油だといいます。
中でも話題なのがお口をぐちゅぐちゅするオイルプリングがなんだそうです。
フジテレビ「ノンストップ!」で紹介されました。

オイルプリングでお口ぐちゅぐちゅ


ココナッツオイルは、モデル ミランダ・カーや女優アンジェリーナ・ジョリーも
取り入れていることで有名なオイルです。
ココナッツオイルの人気は、日本にも渡り、人気です。
ココナッツオイルを使った揚げパン
https://www.facebook.com/iloveagepan.1
ココナッツオイルを顔に塗るマッサージ
http://blissie.jp/

ココナッツオイルは食べれば、体脂肪の蓄積を抑え、肌に塗れば保湿効果が期待できるといいます。
そんなココナッツオイルのもう一つの使い方があるといいます。
それがオイルプリングで使うというもの。
女優石原さとみさんもココナッツオイルを使ったオイルプリングを行っているといいます。
朝、歯を磨く前に行うとすごく気分がいいそうです。(ファッション誌Soup.にて)
道端ジェシカさんは、3年ほど前からオイルプリングをいち早く取り入れていたといいます。
ココナッツオイルには歯を白くする効果もあるらしいそうで、
自然なホワイトニング効果も期待できるといいます。
ジェシカさん、毎日おこなっているそうです。

オイルプリングは、毒素を引き出すという意味。
元々はインドの自然療法の一つで、現地ではごま油を使って行うそうです。

オイルプリングのやり方


(1) スプーン大さじ1パイほどのオイルを口に含む
(2) 口の中にゆっくりと浸透させる
(3) 約20分口をゆすぐように動かす
(4) 吐き出す
(5) 塩水で口をゆすぐ
MCの設楽さんはじめ誰もが、「20分は結構長いですね。」でした。

専門家によるコメントです。
歯科医からは、水では取れない汚れがとれる可能性があると。
内科医からは、ココナッツオイルのアレルギー反応が出る人も。
皮膚医からは、血行がよくなり小顔効果も。

専門家からは、悪いことはないようなのでやってみて自分に合えばいいのかもしれません。

嵐にしやがれ 綾瀬はるかDr.ストレッチのストレッチ(美脚・ヒップアップ・くびれ・バストアップ)を体験

ストレッチ専門店がいま大人気だといいます。
そこで日本テレビ「嵐にしやがれ」(10月11日)で、嵐のメンバーとゲストの綾瀬はるかさんが
ストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」のストレッチを体験しましたので紹介します。

ストレッチの疲労回復・シェイプアップ効果


ストレッチを行うとどんな効果があるのか?
ストレッチは、筋肉の深い部分の深層筋のコリや張りを伸ばすというもので、
これにより血流が良くなり疲労回復、シェイプアップ効果が期待できるといいます。
今回4つのストレッチが紹介されました。

美脚ストレッチ


ポイントはふくらはぎのヒラメ筋と腓腹筋。
仰向けに寝る。トレーナーがかかとを固定して足を頭の方へ持ち上げる。
血流がよくなりむくみがとれるので美脚効果が期待できる。
綾瀬さん、足首が柔らかくなった感じがするとか。

30秒簡単美脚ストレッチ


タオルを用意。
(1) 両手でタオルを持って伸ばし、片足ずつ足に掛ける。
(2) つま先を自分の方向に反らし更にタオルを引っ張る。
(3) 30秒キープして左右2セットずつ行う。

ヒップアップストレッチ


ポイントは大殿筋。
仰向けに寝る。トレーナーがウォーミングアップで股関節周りを緩める。
ひざを抱えるように足を胸に近づける。
血流がよくなりむ大殿筋が柔らかくなりヒップアップ効果が期待できる。
綾瀬さん、お腹が痛くなってきたとか。

30秒簡単ヒップアップストレッチ


(1) 椅子に浅く腰掛け片足をひざにかける。
(2) 背筋を伸ばしてゆっくり前屈して30秒キープ。
(3) 左右2セットずつ行う。

くびれストレッチ


ポイントは脇腹の腹斜筋。
うつ伏せになり、トレーナーが太ももに足を掛けて後ろにひねり、
手で上半身を逆方向にひねる。
腹斜筋を大きくひねることで代謝が上がりくびれアップや腰痛改善効果も。
綾瀬さん、腰が伸びて気持ちがいいとか。

30秒簡単くびれストレッチ


(1) 足を伸ばして座り、足をもう一方の足に掛ける。
(2) 掛けた足の反対側のひじで押してねじる。
(3) 背筋を伸ばして30秒キープする。
  伸ばしている足を曲げると更に効果的。
  反対側も同様に行う。

バストアップストレッチ


ポイントは大胸筋。
手を頭の後ろに組んで背筋を伸ばす。
トレーナーが後ろからひざを背中に押し当てひじをひっぱる。
これにより大胸筋が伸び、猫背が解消しバストアップが期待される。

30秒簡単バストアップストレッチ


タオルを用意。
(1) 両手でタオルを引っ張り、ひじを曲げずに手を上げながら、後ろに下げる。
(2) 背筋を伸ばして30秒キープ。1日2〜3回行う。